Tu désires naviguer tes journées avec plus
d'aisance, de sérénité
et de légèreté ?
Le temps est venu d'entraîner ton système nerveux à passer de l'effort à l'aisance,
de la résistance au lâcher prise
As-tu traversé une période de stress intense ou un choc émotionnel duquel tu as du mal à te remettre - physiquement, émotionnellement et mentalement?
Peut-être expérimentes-tu :
Troubles du sommeil
(ex: insomnie, réveils nocturnes, bruxisme, impatiences, sursauts)
Réactivité émotionnelle
(sautes d'humeur, anxiété, colère, irritabilité, peur, tristesse...)
Si tu te reconnais dans ce descriptif...
Tu es au bon endroit!
Tous ces symptômes, je les ai vécus au plus profond de mes tripes et de mes cellules,
pendant plus de 25 ans.
Je vivais dans un état d’alerte permanent, sans même m’en rendre compte.
Les médecins ne trouvaient rien et me disaient “c’est le stress, madame”
Merci, oui... Et que faire concrètement,
pour m’en sortir?! 🙄
Le stress, l’anxiété, les blocages… ne se manifestent et ne vivent pas seulement dans ton esprit, mais aussi dans ton corps physique et émotionnel. Ce qu’on appelle les “mémoires somatiques”.
Lorsque ton corps est contracté, que tu résistes et te bats contre toi-même intérieurement, il t’es impossible de pleinement goûter à la vie.
Tu te sens alors de plus en plus faible et coincée dans une réalité qui t’étrique, qui rétrécit ta perspective et sape ta joie et ton plaisir.
Sous l’effet du stress, tu ne peux plus penser clairement ni prendre des décisions conscientes.
Les choses normales de la vie quotidienne deviennent immensément pénibles et compliquées.
Au fil du temps, ces réactions et symptômes deviennent des habitudes, te laissant coincé dans une ornière mentale et physique.
Imagine maintenant un instant que...
Voilà ce qui se passe lorsque tu te libères d’un état de stress chronique !
Sortir de ce cercle vicieux t’es possible en passant par une approche somatique (corporelle), permettant d’éteindre l’activation chronique du système d’alarme dans ton corps.
Ils témoignent de la magie LTC
Ce programme a vraiment transformé ma vie, il est juste fantastique. Dès les premiers jours j'ai senti la différence. Je n'ai plus de maux, mes règles sont revenues. J'ai senti mon énergie remonter, ma confiance en moi également. Tous les soirs je m'offre une séance de ce programme.
Je pratique au quotidien les exercices et ça m'aide ÉNORMÉMENT. Au niveau de mes pensées, de l'organisation de ma journée, tout est beaucoup plus fluide, moins difficile. J'ai une meilleure digestion, un meilleur sommeil, mais je le remarque surtout au niveau de mon anxiété.
Ça a extrêmement bien fonctionné : disparition progressive des crises d'angoisse et du figement. Il y a d'ailleurs des exercices que je mets au quotidien avec mes filles et ça marche extrêmement bien. Ça a été un des premiers pas pour sortir de mon burnout et je le recommance vivement!
Incroyable, au bout de deux semaines déjà mon énergie est revenue. Je ris beaucoup plus. J'ai eu beaucoup de traumas dans ma vie et c'est comme si tout ça commençait à partir et que je redevenais moi-même. Je vais continuer, ça va être une façon de vivre en fait, pour moi.
Les exercices c’est inexplicable et génial à vivre. J’ai vécu des libérations émotionnelles (…), j’ai pu expérimenter que c’était indispensable au quotidien pour la stabilité émotionnelle et pour ressentir ce plaisir intérieur sans même qu’il y ait besoin de provoquer quoi que ce soit à l’extérieur.
Ça a été hyper thérapeuthique pour moi, révélateur. J'ai augmenté la perception de moi-même: je perçois aujourd'hui mon alimentation émotionnelle et j'arrive me calmer. J'ai eu une expérience où j'ai laissé vivre mon angoisse et elle est sortie. Une première grande victoire!
NE CHERCHE PAS PLUS LOIN
Je te guide pour évacuer ton stress étape par étape, en 30 jours!
Soigne ton système nerveux en bougeant de la manière la plus paresseuse possible (c'est le but, oui!), grâce à un protocole d'exercices somatiques simples, doux, en seulement 10-15 minutes par jour
Un voyage à 100% pré-enregistré, à vivre à ton rythme et en toute autonomie, du confort de chez toi
Libère Ton Corps te permettra de vivre
Des libérations physiques
Tu relâcheras la tension et le stress stockés dans ton corps et ton système nerveux suite à certaines expériences de vie
Des libérations mentales & émotionnelles
Tu dénoueras les programmes inconscients qui te maintiennent coincée dans des habitudes et des schémas néfastes
Des mots qui en disent long...
Libère ton corps & ton esprit de l'emprise
du stress
LA BONNE NOUVELLE C'EST QUE :
Tu peux te libérer de ces états grâce à une approche somatique (par le corps), visant à augmenter le seuil de tolérance de ton système nerveux face aux stress quotidiens
Grâce à des exercices d’auto-soins simples, brefs et accessibles à tous, tu provoques un relâchement physique et émotionnel qui clôturera ce cycle du stress, signalant à ton corps qu’il est désormais en sécurité
Tu dénoueras tes habitudes de tension physiques et psychiques à l’origine de tes douleurs et restrictions. En bougeant doucement et consciemment, tu rééduqueras ton corps et ton esprit 🤍
J'ai appris à rentrer en contact avec mon corps, en douceur. J'ai appris à m'écouter. J'ai perdu du ventre. Je me sens plus souple, plus détendue. Beaucoup d'émotions se sont libérées. Et j'ai évité un burnout qui était très très proche.
La finalité: j'ai décidé d'arrêter un travail de 20 ans qui me fatiguait, qui me stressait trop. Je m'écoute enfin.
Merci beaucoup (Sylvie)
J'en suis au 10e jour, c'est un pur bonheur.
Je me réjouis chaque jour de retrouver mon tapis et de prendre ce temps pour me faire du bien.
En terme d'amélioration j'ai déjà noté que je suis de meilleure humeur, je me sens mieux dans mon corps je me sens plus en sécurité.
J'ai aussi retrouvé un meilleur sommeil, plus profond et je me réveille moins fatiguée le matin(Aicha)
Cette formation est conçue pour t'aider à:
COMPRENDRE
Ton système nerveuxet la raison pour laquelle tu n'arrives pas à te détendre, corps et esprit
LIBÉRER
Les tensions et blocagesphysiques & énergétiques de manière naturelle, autonome et durable
TRANSFORMER
Tes habitudes de tension et découvrir de nouvelles façons d’utiliser, de sentir et d’apaiser ton corps
RÉEDUQUER
Ton système nerveux pour relâcher durablement les contractions chroniques et involontaires
Ce qu'inclut
"Libère ton Corps"
PROTOCOLE COMPLETFREE BODY-
Une suite de 30 jours d'exercices somatiques progressifs, spécialement focalisés sur les hanches, "réservoir" de tes émotions, tensions & blocages : des vidéos d'une durée moyenne de 10 minutes par jour (sans équipement), spécialement séquencées pour libérer le stress et les tensions engrammées dans ton corps
Mindfulmotion:un outil complet pour conscientiser ton évolution, développer la bienveillance en vers toi-même, cultiver une motivation saine, constante et douce
Vagal Somatic Xperiencing :une Masterclass d'1h10 sur le fonctionnement du nerf vague contenant des auto-soins et mobilités ciblées pour stimuler l'état de confiance et relaxation naturel via ce nerf
NeuroHarmony:une Masterclass d'1h10 pour apprendre comment fonctionne ton système nerveux et pouvoir le respecter
FreeYourMind : une Masterclass d'1h10 sur la reprogrammation des pensées intrusives et négatives grâce à des exercices d’écriture thérapeutique
Exercice T.R.E®(Tension & Trauma Releasing Exercises) : un exercice mythique pour libérer les hanches/psoas, devenu le grand favori de nos participants!
Dreams to Reality: un outil-rituel de transformation pour te permettre de visualiser et manifester ce que tu désires désormais dans ta vie
Un bilan de démarrage + de clôture à compléter pour repérer tes inconforts de départ et constater ton évolution
Des conseils d'adaptationsen cas de douleurs ou de mobilité réduite pour profiter au mieux de ta formation
Des explications anatomiquesdétaillées (hanches, psoas, chakras...)
Et, last but not least...
UNAPPEL PRIVÉ D'INTÉGRATION + D'ACTIVATION: un moment privilégié de coaching pour ancrer ton expérience, poser tes questions et recevoir des conseils personnalisés pour la suite de ton cheminement
L'occasion pour toi d'échanger de vive voix avec Ana !
J'ai l'impression d'avoir réintégré mon corps, mes sensations reviennent. Je n'étais plus que dans les émotions négatives et là je retrouve du plaisir, de la joie, des rires, je m'émerveille...
Ma plus grande réussite avec ce programme :
je n’ai plus peur, je sais que j’ai les outils et les ressources pour enfin devenir moi-même, m’affirmer, m’apaiser (Emmanuelle)
Tu m'as permis de continuer à avancer sur mon chemin et grâce à tes exercices somatiques j'ai vu les résultats en à peine quelques jours.
Aujourd'hui je suis dans un état de sérénité stable qui me permet d'avoir une vie agréable et beaucoup d'énergie positive (Sophie)
Cet accompagnement
t'aidera notamment à :
Restaurer ton niveau d’énergie physique, te sentir plus à l’aise dans ton corps et dans ta vie
Soulager tes déséquilibres et tensions physiques en traitant leur cause à la racine
Retrouver de l’apaisement et de la place dans ton esprit pour cultiver des pensées positives
Réguler tes émotions, sautes d'humeur, ta digestion, ton sommeil
Développer une meilleure écoute de toi, connaître tes besoins et respecter tes limites
Améliorerer ta résistance au stress, t'équiper pour prévenir burnouts et épuisements
Apprendre à faire les choses par plaisir et non par obligation ou par peur ; savourer le pouvoir guérisseur de la lenteur et de la détente
Qui suis-je ?
Fondatrice et directrice de l'International Somatic School et d'Armonyah, j'ai toujours été animée par une passion profonde pour l'harmonie psycho-corporelle et le mouvement. Ballerine depuis l'âge de 5 ans, la danse et l'exploration par le corps ont toujours fait partie de ma vie. C'est d'ailleurs par la danse que j'ai commencé à enseigner et transmettre, en 2013.
Diplômée de SciencesPo Paris en 2008 et maitrisant couramment 6 langues, j'ai travaillé pendant plus de dix ans dans des multinationales à Paris et à Bruxelles, où j'ai occupé des postes en tant que DirCom.
En 2016, une crise d'épuisement m'a conduite à l'hospitalisation, marquant un tournant décisif dans ma vie. Cet événement a été le catalyseur d'une quête passionnée pour explorer des techniques de pleine conscience, de guérison corporelle et de régulation du système nerveux.
En 2020 j'ai décidé de fonder ma propre école de yoga, conscience corporelle et libération par le corps, d'abord en présentiel, puis en ligne. Depuis lors, j'ai accompagné des centaines de personnes à évacuer leur stress et à sortir de l'épuisement pour goûter à un état de calme et de fluidité jusque là inconnus.
"Libère Ton Corps" accueille aujourd'hui +150 âmes ayant choisi d'investir en leur bien-être physique et émotionnel. Seras-tu de la partie?
Ana Gouveia, fondatrice
Armonyah & International Somatic School
La thérapie somatique est une forme de thérapie par le corps qui permet de traiter et libérer des habitudes de tension et des noeuds / traumas dans le corps, ainsi que de reprogrammer nos habitudes physiologiques d’alerte et de stress chronique.
Les exercices somatiques sont un entraînement pour le système nerveux, afin de le reprogrammer et d’ainsi envoyer des messages différents au corps. Ils enseignent au système nerveux comment libérer la contraction musculaire chronique et réapprendre des postures et mouvements naturels et efficaces.
Concrètement, il s’agit de mobilités très lentes et douces, accessibles à tous, à pratiquer sans matériel, de la manière la plus paresseuse possible (idéalement au lit). Voici deux vidéos sur ma chaîne Youtube pour découvrir à quoi ils s'apparentent:
En termes de flexibilité, et afin de garantir les meilleurs résultats possibles, le programme prévoit un suivi quotidien continu au niveau des exercices somatiques (10-15 minutes par jour, sans aucun matériel nécessaire) ainsi qu'un journal de bord pour mesurer les changements et progrès au quotidien.
Tout le reste des contenus peut être ajusté au niveau du rythme (ex. exercices d'écriture thérapeutique, contenus bonus/optionnels).
Les Masterclass sont des bonus qui viennent solidifier la compréhension du système nerveux et qui offrent des applications pratiques grâce à d’autres exercices permettant d’approfondir l’intégration somatique (ex. à travers le nerf vague). Elles peuvent être visionnées et pratiquées de manière totalement libre et flexible. Au total je conseille donc de prévoir entre 20-30 minutes par jour afin de tirer un maximum de bénéfices de cet accompagnement, sachant qu'il est accessible à vie et que la plupart des participants le font et refont une fois le premier mois terminé (on devient vite accro aux exercices ;)
Lors de ton inscription, tu recevras un pass d'accès pour deux appels "Intégration + Activation" réservés à la Famille LTC pour recevoir un soutien supplémentaire, du coaching et des soins en live. Ces séances durent 1h30 et ont lieu via Zoom.
Tu seras invitée à rejoindre les deux séances ayant lieu le mois suivant celui de ton inscription, ce qui te laissera ainsi suffisamment de temps pour progresser dans la formation et intégrer les exercices dans ton quotidien. Tu recevras les dates et les accès Zoom dans un email séparé, une fois inscrite.
Sache qu'en supplément des 2 séances en live avec Ana et la Famille LTC, tu peux également ajouter des commentaires par écrit sur la plateforme de formation. Ana y répond par écrit dans les meilleurs délais. Les questions-réponses sont visibles par la communauté LTC afin de pouvoir bénéficier à tous.
Pas du tout, c'est ça la beauté de ce type de pratique! Les exercices somatiques sont beaucoup moins exigeants d’un point de vue physique et musculaire que le yoga, par exemple : ils requièrent moins d’effort et sont donc accessibles à tout le monde, sportifs ou non. D’ailleurs on préconise toujours de les réaliser de la manière la plus détendue et paresseuse qui soit, pour un maximum de bénéfices.
Oui, bien sûr !
C'est juste que comme j'accompagne à 99% des femmes, je m'adresse essentiellement à celles-ci dans ma communication :)
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Retrouve plus d'aisance et de résilience dans ton corps et dans ton esprit, en seulement 15 minutes par jour
Ton investissement pour l'accompagnement
Libère Ton Corps
= 788€ au lieu de888€
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L'approche somatique permet de dénouer durablement tes habitudes de tension physique et mentale grâce à la rééducation de ton système nerveux et à l'activation de la réponse naturelle et innée de relaxation de ton organisme
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