Libère-toi du stress et des tensions de manière douce et durable

Libère ton énergie vitale et tes tensions physiques & mentales en 10 à 15 min. par jour


Restaure ton niveau d’énergie physique, retrouve de l'entrain et du plaisir


Apprends à te ressourcer, te rééquilibrer et à te détendre - corps & esprit


Retrouve un meilleur sommeil, des nuits plus réparatrices


Dénoue et dépose tes habitudes de tension physique et mentale

EST-CE QUE ACTUELLEMENT...


Tu manques d'entrain, d'énergie et de plaisir, te sens fatiguée, lourde, engourdie au niveau physique?

Tu souffres de douleurs chroniques au dos, aux jambes, aux hanches ; tu as des troubles du sommeil?

Le stress, l'anxiété et l'inquiétude sont devenus tes compagnons de voyage au quotidien?

Tu te sens figée dans ta vie, tu as conscience d'une certaine rigidité mentale et/ou émotionnelle?

Si tu te reconnais dans cette description...

Tu es au bon endroit !

NE CHERCHE PAS PLUS LOIN

Je te guide, étape par étape, pendant 30 jours sur le chemin de ta libération grâce à un protocole somatique ciblé : des exercices simples à suivre, adaptés même aux mamans les plus speed

Sens-toi plus apaisée, ancrée et légère en seulement 10 à 15 minutes par jour

Tant que tu n'auras pas rendu l'inconscient conscient,

il dirigera ta vie et tu appelleras cela le destin (Carl Gustav Jung)

Ce programme est conçu pour t'aider à:

LIBÉRER

Les tensions et blocages physiques & énergétiques de manière naturelle, autunome et durable

COMPRENDRE

Ton système nerveux et la raison pour laquelle tu n'arrives pas à te détendre, corps et esprit

TRANSFORMER

Tes habitudes de tension et découvrir de nouvelles façons d’utiliser, de sentir et d’apaiser ton corps

RÉEDUQUER

Ton système nerveux pour relâcher durablement les tensions et contractions chroniques et involontaires

Ce qu'inclut

"Libère ton Corps"

  • 30 Jours d'exercices somatiques spécialement focalisés sur les hanches, "réservoir" de nos émotions, tensions & blocages : des vidéos d'une durée moyenne de 10 minutes par jour (sans équipement), spécialement séquencées pour libérer le stress et les tensions engrammées dans ton corps
  • Masterclass sur le système nerveux : 1h10 pour apprendre comment fonctionne réellement ton système nerveux (pré-enregistré)
  • Masterclass sur le nerf vague : 1h10 sur le fonctionnement du nerf vague + des exercices pratiques pour réactiver l'état de "repos et de digestion" de ton corps
  • Un rituel de transformation pour te permettre de visualiser et manifester ce que tu désires désormais dans ta vie
  • Un rituel d'écriture thérapeutique pour libérer la colère, la frustration, l'irritation
  • Un rituel de reprogrammation pour réharmoniser ton corps et ton esprit
  • Des explications anatomiques détaillées (hanches, psoas, chakras...)
  • Un bilan de démarrage + de clôture à compléter pour repérer tes inconforts de départ et constater ton évolution
  • Des conseils d'adaptations en cas de douleurs ou de mobilité réduite pour profiter au mieux de ta formation
  • L'accès direct par email à Ana pour toute autre question ou conseil concernant le programme

Cette formation est pour toi si :

  • Tu ne sais plus ce qui te fait plaisir, ce qui te donne envie, tu te sens vide, fatiguée et déconnectée de ton corps et ses besoins
  • Tu souffres de douleurs et de maux chroniques qui te plombent et qui ne semblent pas vouloir te quitter
  • Tu n'arrives pas à te poser, tu t'occupes constamment, avec des pensées qui se bousculent et 10.000 idées à la seconde
  • Tu te pousses, performes, dépasses tes limites, redoublant constamment d'effort au travail et pour tes proches

Ce programme t'aidera à :

  • Restaurer ton niveau d’énergie physique, te sentir plus à l’aise dans ton corps et dans ta vie
  • Quitter le mode « urgence / survie » et apaiser ton système nerveux
  • Apaiser ton sentiment de stress, d'anxiété et d'inquiétude
  • Retrouver un meilleur sommeil, des nuits plus réparatrices
  • Mieux gérer tes émotions et tes sauts d'humeur
  • Développer une meilleure écoute de toi, connaître tes besoins et respecter tes limites
  • Améliorerer ta résistance au stress, t'équiper pour prévenir burnouts et épuisements

Les exercices somatiques,

c'est quoi?

Lorsque nous sommes coincés dans des habitudes de “vite, vite, vite”, “jamais assez” et “toujours plus”, à ne pas savoir nous arrêter, la seule et unique manière de changer ce qui est devenu une réelle habitude de tension physique et psychique est d’oser prendre du recul pour nous réapproprier notre corps et ses capacités avec curiosité et douceur.


Le système nerveux humain, qui contrôle entre autres la tension, la contraction et le mouvement des muscles, a besoin d’assimiler de nouvelles choses avec lenteur et avec douceur.


La thérapie somatique utilise des techniques de mouvements pratiques et d'auto-soins pour enseigner au système nerveux comment libérer la contraction musculaire chronique.


En bougeant doucement et consciemment tu modifies ton corps et ton esprit, car cette libération physique enverra ensuite des messages à ton cerveau qui quitera à son tour le mode « alerte / stress / survie ».


Grâce à ces exercices tu te sentiras renaître, tes soucis physiques chroniques s'amenuiseront petit à petit, et ton corps reviendra à son équilibre naturel et sain. Tu feras des choix plus judicieux concernant ton bien-être et tes projets - en partant d’un état de plaisir et de détente plutôt que de pression et de contrainte.

Nos participants ont notamment soulagé :

  • Le stress à long terme / chronique
  • Les douleurs musculaires et tensions chroniques
  • Les inflammations chroniques
  • Les montagnes russes émotionnelles
  • L'anxiété et la dépression
  • La fatigue chronique / le manque d'énergie
  • Les problèmes de sommeil / insomnie
  • Les inconforts digestifs (ballonnements, intestin irritable, ...)
  • Les douleurs liées à l'endométriose
  • Les douleurs au niveau des hanches et du bassin
  • Les douleurs lombaires, la sciatique
  • Les dysfonctionnements du plancher pelvien

Qui suis-je ?

Je m'appelle Ana, je suis née en 1985 en Allemagne.

Ex grande anxieuse, hyperactive et bloquée dans un état de survie permanent, je sais de première main ce que cela signifie de se battre avec le stress et l'épuisement au quotidien.

Jusqu'à mes 31 ans, malgré une brillande réussite professionnelle et une vie "socialement épanouie" je suivais sans en avoir vraiment conscience, une voie et une vie qui n'était pas vraiment les miennes. J'avais peur de décevoir, peur d'oser et de découvrir qui j'étais vraiment et biensur comme beaucoup d'entre nous, peur de ne pas être aimée.


Mon corps qui essayait en vain de me montrer le chemin depuis quelques années, a fini par crier au secours, jusqu'à me retrouver hospitalisée.

S'en suivirent 4 années de reconnexion à mon corps et de reconversion en tant que prof de yoga et de pilates. Malgré cela, je m'épuisais régulièrement et retombais dans des états de fuite et de figement insurmontables.

C’est l’approche somatique qui m’a permis de durablement rééduquer, nourrir et apaiser mon système nerveux. J'ai renforcé ma tolérance face aux stress quotidiens, j'ai appris à me ressourcer et à retrouver un état de calme et de sécurité intérieure.


C'est cette puissance qui sommeille à l'intérieur de chacun de nous qu'il me tient à coeur de transmettre dans mes accompagnements.

Ana Gouveia, fondatrice

Armonyah & International Somatic School

Libère ton énergie vitale et tes tensions physiques & mentales en 10 à 15 min. par jour


Restaure ton niveau d’énergie physique, retrouve de l'entrain et du plaisir


✅ Apprends à te ressourcer, te rééquilibrer et à te détendre - corps & esprit


✅ Retrouve un meilleur sommeil, des nuits plus réparatrices


✅ Dénoue et dépose tes habitudes de tension physique et mentale

Ton investissement dans la formation

"Libère ton Corps"

689€

(accès à vie)

L'approche somatique permet de dénouer durablement tes habitudes de tension physique et mentale grâce à la rééducation de ton système nerveux et à l'activation de la réponse naturelle et innée de relaxation de ton organisme

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